這不是一本關於體重的書，而是關於如何做出正確的選擇。卡梅隆希望更多的女性能通過她的書多多愛惜身體。她想強調的是，當你擁有了有關身體的足夠知識，並且竭盡所能地善待它，它便會給你最好的回報。

內容簡介

這本書並非一本節食瘦身書、一本運動養生書，也不是一本讓你脫胎換骨、成爲別人的手冊。這是一本讓你更好地做你自己的指南書。你將成爲你所能成爲的最美麗、最健康、最自信的女人，並且你應該得到這些，因爲你比你想象中的更美好。

卡梅隆˙迪亞茨將她在20年來的健康之旅中得到的建議、提示、技巧和有用的科學，與女性朋友們分享。她想讓女士們明白，變健康永遠比變瘦更重要。我們的身體永遠是我們所能擁有的最好也是最重要的有形之物，只有瞭解她、接受她、呵護她，才能真正擁有自信、遇見美好。

在這本書裏，沒有設定任何需要你在一週、一個月或一年內達成的目標。最好的東西都是不可能速成的，那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸，是根本不存在的。本書的目標是你未來的永遠。你將得到的不是減掉幾斤體重、縮小几寸腰圍，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年後，營養、運動、自律都是最值得你花時間去關注的問題，因爲這些就是健康，而健康就是一切。

經過20年的職業生涯，卡梅隆˙迪亞茨已經成爲數百萬女性的榜樣。不過，這位纖穠合度、熱愛運動的女明星坦承，自己也曾有過被大量垃圾食品摧毀皮膚和身體的慘痛經歷。“如果說人如其食，那時的我就是一個多奶油、多醬汁、不放洋蔥的墨西哥大豆玉米煎餅。”生活的教訓促使她開始學習營養與健康之間千絲萬縷的聯繫，並由此引發了她探索照顧身體的最佳方式的熱情。她在這本書裏分享的知識，全部來自於她多年來的個人經驗，以及她與多位頂級健康專家們的交談。

從營養篇開始，卡梅隆強調，女性應該用營養豐富的食物滿足身體對能量的本能的需求，而不是害怕和無視飢餓感。

在第二部分健康篇，卡梅隆也強調了堅持體育運動的重要性。很多女性認爲鍛鍊的目的只是減重或增強肌肉張力，卻沒意識到鍛鍊對於改善情緒、增強體質、預防疾病也至關重要。卡梅隆提供了挑選合適的鍛鍊計劃的技巧，分享了她自己的鍛鍊策略，希望幫你找到最適合你的那一種。

在第三部分心靈篇，卡梅隆強調，信息只有被使用才能發揮價值。她希望每個人都能掌控自己的人生，學會自律，學會如何不斷付出努力。那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸，是不存在的。只有長久的努力，才能獲得足夠的歡喜。

最後，卡梅隆說：姑娘們，清醒起來，愛你自己，照顧好你自己。你的身體是你所擁有的最寶貴的東西。這也是卡梅隆創作本書的初衷。

健康美麗的身體始於知識的積累和將知識轉化爲行動的過程。在這本書裏，女性朋友們會得到創造健康身體所需的所有工具，並在將來的歲月中快樂地生活。