你的身體,是一切美好的開始

〔美〕卡梅隆˙迪亞茨 / 〔美〕桑德拉˙巴克

你的身體,是一切美好的開始

你的身體,是一切美好的開始
05月10日 更新
你的身體,是一切美好的開始
THE BODY BOOK
王敏
簡體
北京聯合出版公司
2015-02-01

「你的身體,是一切美好的開始」 百科

這不是一本關於體重的書,而是關於如何做出正確的選擇。卡梅隆希望更多的女性能通過她的書多多愛惜身體。她想強調的是,當你擁有了有關身體的足夠知識,並且竭盡所能地善待它,它便會給你最好的回報。

內容簡介

這本書並非一本節食瘦身書、一本運動養生書,也不是一本讓你脫胎換骨、成爲別人的手冊。這是一本讓你更好地做你自己的指南書。你將成爲你所能成爲的最美麗、最健康、最自信的女人,並且你應該得到這些,因爲你比你想象中的更美好。

卡梅隆˙迪亞茨將她在20年來的健康之旅中得到的建議、提示、技巧和有用的科學,與女性朋友們分享。她想讓女士們明白,變健康永遠比變瘦更重要。我們的身體永遠是我們所能擁有的最好也是最重要的有形之物,只有瞭解她、接受她、呵護她,才能真正擁有自信、遇見美好。

在這本書裏,沒有設定任何需要你在一週、一個月或一年內達成的目標。最好的東西都是不可能速成的,那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸,是根本不存在的。本書的目標是你未來的永遠。你將得到的不是減掉幾斤體重、縮小几寸腰圍,而是全方位的身心健康。今天、明天,直到20年後,營養、運動、自律都是最值得你花時間去關注的問題,因爲這些就是健康,而健康就是一切。

經過20年的職業生涯,卡梅隆˙迪亞茨已經成爲數百萬女性的榜樣。不過,這位纖穠合度、熱愛運動的女明星坦承,自己也曾有過被大量垃圾食品摧毀皮膚和身體的慘痛經歷。“如果說人如其食,那時的我就是一個多奶油、多醬汁、不放洋蔥的墨西哥大豆玉米煎餅。”生活的教訓促使她開始學習營養與健康之間千絲萬縷的聯繫,並由此引發了她探索照顧身體的最佳方式的熱情。她在這本書裏分享的知識,全部來自於她多年來的個人經驗,以及她與多位頂級健康專家們的交談。

從營養篇開始,卡梅隆強調,女性應該用營養豐富的食物滿足身體對能量的本能的需求,而不是害怕和無視飢餓感。

在第二部分健康篇,卡梅隆也強調了堅持體育運動的重要性。很多女性認爲鍛鍊的目的只是減重或增強肌肉張力,卻沒意識到鍛鍊對於改善情緒、增強體質、預防疾病也至關重要。卡梅隆提供了挑選合適的鍛鍊計劃的技巧,分享了她自己的鍛鍊策略,希望幫你找到最適合你的那一種。

在第三部分心靈篇,卡梅隆強調,信息只有被使用才能發揮價值。她希望每個人都能掌控自己的人生,學會自律,學會如何不斷付出努力。那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸,是不存在的。只有長久的努力,才能獲得足夠的歡喜。

最後,卡梅隆說:姑娘們,清醒起來,愛你自己,照顧好你自己。你的身體是你所擁有的最寶貴的東西。這也是卡梅隆創作本書的初衷。

健康美麗的身體始於知識的積累和將知識轉化爲行動的過程。在這本書裏,女性朋友們會得到創造健康身體所需的所有工具,並在將來的歲月中快樂地生活。

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