這是一本研究如何令人長壽、如何提高生命質量的書。作者希望通過閱讀和使用此書，不僅僅能令讀者的生命至少延長5-10年，尤其重要的是，每天的快樂加倍。

作者認爲，人類生命的使用週期，使用得當可達100年。而不能使用100年的主要原因，往往是由於常規操作錯誤。驗證於當下社會，經濟飛速發展，物質日益豐富，人們卻漸漸浮躁而迷失方向，陷入對生命的無意義耗費。如何確保生命更長久、而且是更快樂地長久？這正是本書作者着力要解決的問題。

本書中所指的“生命”，既包含了自然生命，也包含了人文生命；既包含了肉體的使用，也包含了“靈魂”的使用。而之所以叫“使用說明書”，作者認爲，是因爲人生好比一臺電視機或一臺電腦，它的壽命或實際質量，除了“出廠”的質量和設置（與生俱來的先天條件）之外，更多的取決於我們的使用得當與否。因此，本書中，作者通過數據化、圖表化解構人的一生，從生命的構造及其原理、正確使用要領、錯誤使用後果、主要操作技巧這4個方面，闡釋了兩個簡單的規則：如何更合理地“使用”生命，幫助讀者建立更理性、更透徹、更富於智慧的人生理念。