這本書着重敘述了佛、道、儒三家的靜坐修持法。內容包括：靜坐的姿勢與要點，靜坐中體內氣機的反應，與由此而引發的心理與生理的變化，佛家的七支坐法，道家的內丹靜坐法，打通任督脈、奇經八脈的方法，中醫經絡學說中的氣功，以及《太極煉丹祕法》、《菩提道次第論》著作中的修煉法等。