在本書中，胡教授深入淺出地講述了一眼知健康的訣竅——胖則氣虛，要補氣；瘦則血虛，要補血。而胖瘦又有不同——人有四胖，氣有四虛；人各有瘦，因各不同。大體如下——

膽小的胖子氣虛；

怕冷的胖子陽虛；

腫眼泡的胖子有痰溼；

急躁易怒的胖子有溼熱。

火大的瘦人陰虛；

長斑的瘦人血淤；

內向的瘦子氣鬱；

愛長瘡的瘦人有溼熱……

根據不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授針對不同的情況給出了不同的建議——胖人應該補氣；瘦人應該補血。補氣與補血者皆給出了簡單、實用的方法。