《易經養生法》融華夏千年智慧，閱中醫養生大典。別關掉你的腎精之氣：腎精之氣是先天而來、與生俱來的。它不像空氣、水谷之氣通過後天的呼吸、飲食而得來的。這種氣和精有密切的關係，它對於人體來說就像個火種，所以要節約使用，這種氣你要用完了，那麼你的腎陽就會虛，命門就會衰，你的生命之火也將熄滅。

睡午覺要平躺

平躺，你的肝臟纔可以正常地把血液輸送到你的大腦，此外還可以保護你的頸椎、你的腰椎。人的骨架，就像房子的柱樑，一天到晚的撐着身體，何其累也，所以你看年紀大的人，骨頭的病就多。午睡躺下，頸椎休息，腰也可以歇一會兒，長此以往，你就不會得腰椎增生、頸椎病，也不會得坐骨神經病等等。

活動你的指頭

人到老年以後，最要注意的一個問題是你的手指頭靈活不靈活，手指反映大腦。爲什麼教大家練手指操，就是要活動你的腦部。如果出現指麻、指軟、指抖這三個症狀，那麼說明你的腦血管已經堵了八成，你要是還不去通血脈。還大魚大肉地喫，又不運動，腦血管就會堵到九五成以上。

很多佐料都有小毒

現在中國的烹飪存在的一個弊端就是佐料太多、味道太厚。味厚味大，有些人相當喜歡，但是有些病毒也很喜歡味厚，比如說直腸癌。所以，我們應少喫經過各種佐料調和出來的食物，因爲很多佐料都是有小毒的，像大料、花椒等。我們可以通過原材料之間的搭配來創造鮮美。