《回家喫飯的智慧•媽媽留給我的飲食祕方》介紹：有人說，回家喫飯有什麼複雜和好講究的？但實際上，很多人吃了一輩子飯幸福感都不強。喫飯首先要講究心情，回家，就是皈依到一種簡單、正常的生活方式中，回家就是養心，心情好，才喫嘛嘛香，身體才吸收得了營養。另外，家常便飯其實不簡單，比如，喫生薑去皮和不去皮是大有講究的，生薑皮屬陰，生薑肉屬陽，如果沒明白自己的體質隨便喫的話，日積月累，身體就會出問題。所以，食補的真諦不僅在於色香味，還在於弄清楚食物的陰陽偏性，以其偏性來糾正人體的偏性，如是，家常便飯方可勝似靈丹妙藥。

《回家喫飯的智慧•媽媽留給我的飲食祕方》詳細介紹了60多種家庭常見食材的功效及用法，其中包括運用薺菜、馬齒莧、魚腥草、艾蒿、橘絡、陳皮、子姜、黃芪、西瓜、荷葉、銀耳等食材的烹調養生術，可專門調理身體虛弱以及常見症狀，如發燒、感冒、月後寒、咳嗽、胃病、燙傷等，更有獨家祖傳食療方，以及多種家庭自制小食品。讓您在不知不覺中學會做既有食補功效，又有濃濃愛意的家庭美味。《回家喫飯的智慧•媽媽留給我的飲食祕方》，陳允斌的書很有智慧！