你幸福嗎？什麼是幸福？怎樣才能獲得幸福？有的人只追求眼前的享樂，不關心未來的幸福；有的人歷經坎坷，抱怨世態炎涼，放棄了尋找幸福；有的人擁有財富、地位和名望，但內心仍然感受不到幸福；有的人奔波勞碌，把快樂的期望放在未來，卻無法享受當下的幸福；今天，從西方到東方，在物質日益豐富的同時，許多人精神迷失；“鬱悶”成了人們的口頭禪；我們身邊的鬱抑症患者急劇增加；多少無助的心靈在痛苦中徘徊和掙扎。

有關“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取決於三個因素：遺傳基因、與幸福有關的環境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。本書用積極心理學的最新科學研究成果和傳統智慧精華，教給你提升幸福指數的方法。成千上萬的哈佛學生通過泰勒博士的課程，找到了快樂、幸福和持久的滿足感。那麼你呢？

幸福，是可以通過學習和練習獲得的。讀這本書，按書中的方法去思考和堅持練習，你便開始踏上了獲得持久快樂、幸福和滿足感的旅程。

本書目前已被翻譯成16 種文字在全球近20個國家和地區出版發行，給飽受憂鬱和心靈困惑折磨的人們帶來福祉，使他們輕鬆獲得了追求幸福和持久滿足感的方法。

本書讀者羣：本書適用於所有想追求幸福生活、獲得長久滿足感並提高幸福指數及改善生活質量的人們；尤其適用於情緒憂鬱、對生活不自信、對未來不報希望、有悲觀傾向的人們；同時也適用於對積極心理學感興趣的廣大讀者、心理學愛好者、心理學專業教師學生，以及心理治療從業人員。