《那個姐姐教我們的事》是沈奇嵐在《女友》三年的專欄文章合集。文字漂亮、溫暖，親切，富有感染力。作者注重是一個人的內心和精神的成長和富足，而立足點又是寫平常具體的瑣事，比如讀書，考研，戀愛，明星崇拜，出國留學等等。在具體的問題解決上，她從不生硬地給予意見，而是將自己和身邊的朋友的事情代入，以自己和朋友對自我、幸福、夢想的追求感染人，這也許就是爲什麼讀她的文字常有一種激動人心之感。

1、 一個女孩的心靈成長書，慢慢理順自己，慢慢地貼近大地

給所有女孩子溫情的貼己讀物，關於夢想，自我，戀愛，善待周遭的一切，以及尋找一種幸福。

2、《女友》雜誌超人氣情感專欄

3、著名作家潔塵、《希望》雜誌資深編輯黃佟佟、《女友》副總編袁倩、出版人陳墾 聯合力薦

4、《讀者文摘》、《青年文摘》、《格言》、《意林》、《視野》雜誌廣泛轉載推薦。

序一 沈奇嵐和她的文字 潔塵

序二 強勢青春，讓日子發亮 袁倩

一 寫給才華橫溢熱愛生活的你

人生就是喫喝玩樂，勤勞勇敢

你要學會生活，你要學會不因爲困難就失去生活。你始終都要保護和創造自己的快樂，人生就是“喫喝玩樂，勤勞勇敢”，缺一不可，否則都不夠過癮。也就是：work hard, play harder。

自由很貴很重很堅硬

自由不是逃避現實的藉口，而是直面自己和生活。自由是一種能力，需要你比一般的人更堅強，更溫柔。當你覺得自由很脆弱很輕很薄，那種自由，只能叫做任性或者放縱。

去，給這個世界瞧瞧

上天給人才華的同時必然給她使命——去，給這個世界瞧瞧，什麼是美麗的。心裏有一個真正世界的人，纔可能繪出一個真正的世界。不斷成長和吸收的創作者，才擁有真正的生活。

別放過自己，要對自己夠狠

如果你有夢想，我建議你試試看跳高一些，再高一些。把那槓子放在兩米的線上吧。你未必能跨過，但是你一定會爲此全神貫注，使出全部的力氣。然後，飛身一躍。你敢不敢去試一試這樣的過癮滋味？

每個人年輕的時候，都相信自己的才華

每個人年輕的時候，都相信自己的才華。可是人所有的成就，都要抵抗懦弱和懶惰的侵蝕。很多事情能不能做好，和天賦無關，只看是否誠心誠意。也就是，心靈的純度。

二 寫給戀愛中的你

誰來許你一個白馬王子

戀愛中，少想一些，就能幸福一些。事實是滿地都是青蛙，從來沒有現成的王子。王子是自己創造的。

開水和白麪包，別問應該選哪個

談戀愛就像喫自助餐一樣的，你先得知道自己是什麼樣的口味。如果拿多了不喫，那是浪費。辜負了菜，也辜負了人。

他走了帶不走你的天堂

壞男孩都是課堂，妹妹，下課後總是要回家的。無論學校多麼好玩，無論同學多麼有趣，無論你多麼眷戀這學校的一切，你總要畢業的。否則你就選擇不停地留級，被那些迷人的壞小子們一再一再傷害。

你不是誰的花兒

你做自己的時候，纔是最美的。你要尋着屬於自己的豐盛。做一棵樹，你會有嫵媚的花，可沒有人可以主宰你的盛開。愛是最好的養分，可若沒有，你依然年年有風景。當你爲了某一個人盛放的時候，整個春天都會來臨。

總有人離開，總有人到來

成長就是：漸漸溫柔，剋制，樸素，不怨不問不記，安靜中漸漸體會生命盛大。

想報復，請活得光彩動人

讓他看看，如今沒有他的你，美麗無比。你那樣美好那樣豐盛，他不過是你的一小段人生的一小個註腳而已。親愛的，最好的報復，是讓他變成配角，讓他黯淡下去，讓他自覺在你眼前低下頭去心中暗悔。而你，雖然這未必是你要的，至少你光彩動人。

三 寫給追求夢想的你

如果幾十年後一事無成

當你真的確定了自己要爲之全力以赴的事情之後，你肯定不會去找星座書來印證，那時你自然知道自己該做什麼。

這雙手雖然小

有好的策略，你還是可以拿到你要的糖果。可是你要清楚，你放棄了哪些糖果，而且那些確實是你不要的，不要心存遺憾和埋怨，那本就是你的選擇，而我們的手其實就是這樣小。

人生變成一場愉快的沉溺

人在誘惑面前，自制不堪一擊。普通的沉溺是一種消耗，讓你黯淡，變成庸人。而那種可以讓你激發才能的沉溺，卻是讓你發光的，像一場一見鍾情廝守到老的愛戀。

路漫漫兮其修遠，我們不能沒有錢

錢是好東西，就像樹上的蘋果。你現在還不夠高，即使跳啊跳啊，能抓到的不過是些青果子。你需要些耐心，用自己的能耐搭個梯子，然後你會看到那些在等你的果子，又大又紅。

年齡不是界限

聽從心的方向，去做到最好。沒有什麼外界的規範可以讓心靈強大的女子停止對自己生活的追求。

多走一段彎路就是多看一段風景

高考失利，或許上天是給你一個機會，讓你早早開始覺悟，開始選擇你要的人生。要你早早接受生活的試驗，想清楚，你到底要怎樣的生活。這是一份沉重的饋贈，你不得不慢慢接受。

向未來的自己說Hello

面對困境的時刻，視野可以開闊一些，不要掉進那個叫做“當下”的陷阱。你的人生遠遠大於這個當下。

四 寫給還在讀書的你

無聊不是你的藉口

知識本身就是一種樂趣，如果有老師把知識變得無聊，那是他的無能他的錯。可他的錯不應該影響你對知識的愛好，也不該成爲你偷懶的藉口。或許他們想偷懶，可是我們不可以，因爲他們並不需要對我們負責，而我們必須對自己負責。如果你看的書夠多，你就有資格甩開教材。

你的興趣變成你的前途

最具有自我意識的大學生，應該在大一的第一個學期就把自己所感興趣的所有方向相關的學科都細細考察了一遍，給自己好好制定一份“知識的營養大餐”。

當文科遇到理科，當傲慢遇上偏見——我們是立體的

誰都不用羨慕誰，獲得快樂和幸福的道路和學科無關，只和你的意志相關——你眼界是否足夠開闊，你心靈是否足夠強大，你能否和這個世界和平地周旋。

勇氣讓每個人能飛翔

親愛的，和自己和解，和當下和解吧。你的痛苦和迷茫都是不必要的，多些勇氣就好。

節約時間是爲了有質量地浪費

節約爲瑣事浪費的時間，纔可能在以後做到有質量的浪費——你愛怎麼用就怎麼用。讓自己生活在從容之中，而不是被動地去應付一些事情。

愉快地自制，就是和自己玩一場遊戲

我們來發明一種適合我們這些懶人的方法吧。我瞭解自己是個需要糖果獎勵纔會乖乖做事的孩子，那麼我就給自己準備好足夠的糖果。

跟蹤自己一週

You are what you read。你對自己的塑造，就在於你如何使用每一分鐘上。你和時間的關係，就形成了你自己。

出國是一部成長勵志劇

瞭解和體會他人的立場是我們走向成人世界的必經之地。國外留學只是戲劇化了這個成長的情境：一個人如何進入和麪對一個她沒有任何經驗的世界。

人家對你沒有什麼要求

我們長年累月的教育習慣，都是被分數衡量，被給定的規則束縛，被這樣那樣的老師要求。以至於我們對讀書這件事情的理解，變成了“人家對你有什麼要求”。親愛的，讀書是我們自己的事情，“人家”的程序需要尊重，但是更重要的是我們對自己有什麼要求。

五、寫給珍視愛和友情的你

一念之間，海闊天空

並不是每一個人都值得你的友誼，可是如果一開始你就不真誠，那麼你會失去更多的好朋友。我相信日久見人心，也信——道不同不相爲謀。

你爲什麼不快樂

因爲匱乏，所以不快樂。這種匱乏其實人人都會有，你不是唯一的一個。但是你可以用積極的行動提前結束這種匱乏的狀態，你可以儘量把不快樂的時間縮短。

生命中的喜歡和討厭

人長大的一個小小標誌，就是不怕喜歡人，也不怕被人喜歡，不怕討厭人，也不怕被人討厭。那些感覺寒冷的時刻，請相信前面有光。

趁來得及說愛你

你進門之前，把你積累了一週的髒衣服丟給了她，你自己從來不洗。你砰地關門之後，你媽媽走到陽臺上去，開始洗你的衣服。她在給一個罵她的人洗衣服，那個人是你。

如果我有魔法，願愛與你同在

真正的幸福來自對彼此人生的理解和承擔，真正的成長是用自己的雙腳完成自己的路。如果你真的喜歡他，請成全他的自由和完整，愛他的驕傲和他的努力。

六、寫給美麗時尚的你

沒有人可以抄襲你的Style

當你有style的時候，你就是讓人過目不忘的那一個。你不必去和別人比眼睛大小，也不用去和別人比皮膚黑白。你依然可以很白很瘦，你依然可以眼影妖嬈，你可以長髮飄飄，可是你心裏知道，Without them, you’re still charming。

不要簡單地拜倒在他的牛仔褲下

偶像和你一樣，是個普通人。他們不是你所缺失的，而是你要成爲的，因爲他們可以在我們的前面走着，所以這個世界看起來更美好更有希望。

和你的身體更好地相處

這個世界太重視外貌，太忽略身體。身體的自信並不是化妝可以代替的。化妝當然可以給人帶來一個更深刻的印象，但是化妝不能代替你的表情，你的舉止，你的談吐，你的儀態。面膜當然是要敷的，更重要的卻是卸去面膜之後的你的表情和你的眼神。

七 寫給世界上的另外一個我

親愛的，生日快樂

你心裏那個善感的相信人世美好的小女孩還是在那裏，她沒有變，她是你。你所學到的一切關於和人生周旋的技巧，都是爲了保護她，讓她好好地住在你的心裏，不被遺忘。

尋找一種深刻的幸福感

在人生和世界的森林裏迷茫，是人生經常發生的一種狀態。這種時刻你纔會發現生活的詩意和多樣性，你會停下腳步，觀看周圍，觀察自己，問自己的內心：“你到底想去哪裏，你到底需要什麼。”

找到那個你喜歡的自己

開始喜歡現在的這個自己，你看她多麼努力，那樣需要愛和包容。不要苛刻她，曾經的她不知如何是好；不要縱容她，你知道她熱愛擁抱和鼓勵。

給自己的生命尋找營養

謝謝你年輕又溫暖的心，你現在就已經開始對自己在世界中的責任有了覺醒。

世界上的另外一個我

有選擇權是我們這一代最大的幸福。只是每個選擇都有代價，就是放棄世界上的另外一個我。

後記 那個姐姐教我的事